Dein Normalgewicht nach Größe und Geschlecht – mit mehreren Formeln und gesunder Spanne.
Das „Idealgewicht" ist ein statistischer Richtwert dafür, welches Körpergewicht zu deiner Größe passt. Es gibt nicht die eine richtige Formel – deshalb zeigt dir dieser Rechner gleich mehrere etablierte Ansätze plus die gesunde BMI-Spanne als realistischen Zielbereich.
Die Formeln nach Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) und Hamwi (1964) schätzen das Idealgewicht aus Größe und Geschlecht. Sie stammen ursprünglich aus der Medizin (Dosierung) und ignorieren Muskelmasse – nutze sie als Orientierung, nicht als starres Ziel.
Sie wurden zu unterschiedlichen Zeiten an verschiedenen Bevölkerungsgruppen entwickelt. Der Durchschnitt glättet diese Unterschiede.
Nicht zwingend. Viel Muskelmasse erhöht das Gewicht, ohne ungesund zu sein. Körperfettanteil ist aussagekräftiger.
Die gesunde BMI-Spanne. Sie gibt dir einen Bereich statt einer einzelnen Zahl – und das ist realistischer.